단일 영양제가 흡수율이 더 좋을까?
아니면 종합 비타민이 더 괜찮을까??
철분, 엽산, 칼슘 사려고 하는데,
단일 영양제로 개별적으로 사야할지 고민이야ㅠ
종합 비타민도 좋다고 듣긴 했는데,
각각의 장단점이 있을까??
건강 측면에서는 뭐가 좋을지도 조언해주라.
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종합비타민이랑 오메가 비타민c, 비타민d, 마그네슘 이렇게만 먹으면 돼.
나는 단일이 효과적이었어!
식습관 불규칙하고 인스턴트 자주 먹으면 종합비타민이 좋은데,
끼니 챙겨먹는 편인데 피곤하다 싶으면 비타민b가 좋다고 하더라!
종합 비타민이 당연히 좋지.. 나눠먹으려면 수십개 약 먹어야 하는데ㅠㅠ
단일 영양제가 더 좋다고 하던데??