안녕하세요. 20대 후반 남자입니다.
최근 들어 부쩍 건강에 대한 걱정이 많아졌습니다.
직장생활 시작하고 나서부터 운동도 거의 못 하고, 식사는 배달 위주로 해결하다 보니 어느새 체중도 10kg 넘게 불었고요.
특히 아침에 일어나면 몸이 무겁고 피로가 풀리지 않는 느낌이 계속돼요.
주말엔 푹 자도 개운하지 않고, 계단 몇 층만 올라가도 숨이 차더라고요.
혈압이 약간 높다는 얘기도 최근 건강검진에서 들었고요.
친구들은 아직 한창 놀고 즐길 나이라고 하는데, 전 몸부터 챙겨야 할 것 같아 걱정입니다.
막상 병원에 가자니 뭘 먼저 체크해야 할지도 모르겠고, 식단 관리나 운동도 어디서부터 시작해야 할지 막막해요.

혹시 저처럼 20대부터 건강에 위기감을 느껴보신 분 계신가요?
운동, 식단, 건강검진 등 어떤 걸 어떻게 시작해야 할지 조언 부탁드립니다.