안녕하세요.
이번 여름에 식단 운동으로 8kg 감량에 성공했었는데
올해 들어 일이 바쁘고 회식도 많아지면서 운동을 거의 못 했더니
다시 5kg 이상이 돌아왔습니다 🥲

옷도 다시 끼고, 거울 볼 때마다 의욕이 떨어지네요.
무엇보다 주변에서 “살 빠졌을 때가 훨씬 보기 좋았는데”라는 말을 들으니까
더 자존감이 떨어지는 것 같아요.

혹시 요요 극복해보신 분 계실까요?

다시 시작할 때 도움이 된 방법

폭식이나 야식 줄이는 팁

꾸준히 유지할 수 있었던 습관

이런 경험담 공유해주시면 정말 감사하겠습니다