12월에 식단운동 병행해서 5키로 감량 성공했어요!
여기서 쭉 유지하고 싶은데 유지하는 방법 알려주세요
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감량 성공 후엔 폭식 대신 소량씩 균형 있는 식사주 3~4회 운동 추천해요
체중 유지하려면 하루 1만보 걷기랑 단백질 섭취만 꾸준히 해도 효과 있더라고요