운동을 할 때는 보상심리가 생겨서
보상으로 맛있는 거를 먹어서 실패하고,
식단 조절을 할 때는 힘이 없어서
집에서 있다가 보면 살이 안 빠지는데,
그래서 결국 실패를 하곤 합니다…
어떻게 성공할 수 있을까요?
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그래서 운동이랑 식단이랑 적절하게 해야 한다고 하잖아…
운동할 때 보상심리가 안 생기게 하는 게 중요할 거 같아요.
오늘 이거 다 했으니까 이거 먹어야지 하는 생각은 버리고, 이거 다했으니까 괜찮다는 식으로 가야할 듯.
오늘도 실패,, 식단 조절 하려다가 그냥 밥 먹음,…
저도 맨날 실패... 성공의 맛을 보고 싶어요..ㅜㅠ
나도 딱 그런데… 다이어트는 맨날 실패지…
그렇죠..ㅠㅠ