출산 후에 무조건 굶는 건 안좋다고 하더라고요.
운동도 하고, 식단도 해야겠죠?
근데 또 너무 힘들 것 같아서
할지 말지 고민됩니다.
출산하는 것도 힘들었는데,
다이어트는 더 힘들진 않겠죠?
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생활속에서 운동 열심히 하시고, 식단까지 하시면 건강한 몸 만들어질 거라고 생각해요~!
무조건 굶는 건 안 좋다고들 하더라고요..!!
저는 아들둘 맘이구요 !! 현재 아이들은 7살 6살입니다. 저는 전직이 운동선수출신 스피닝강사였구요.
출산을 하고나서 중요한건 , 호르몬밸런스가 밸런스를 맞추는게 핵심입니다.
이게 맞춰지질 않으면 대사가 떨어지고 그러면 순환이 저하되고 막히고 붓고 , 염증이 잘 생기는 몸이되요,
다이어트를 한다는게 결국 핵심은 건강한 몸으로 되돌린다라는 의미이기때문에 ,
고통스러운게아니라 몸에 기능들을 정상적으로 돌리면 오히려 체력적으로 훨씬 높아지고 그러면서 몸에 불필요한 것들이 자연스럽게
정리됩니다!!
막 굶는게 아니라 몸에 좋은걸 넣어주면 되요!! 필요한 무기질, 비타민 영양소들을 먹으면되고 정제된 것들만 피하시면되요 !!
그리고 운동도 하루 2시간 3시간 하는게 아니라
하루에 5분 10분을 하더라도 제대로 숨이 가쁘게 운동하면 되구요!!
제가 컨설팅하고 코칭하는 다이어트는
고통스럽지않은 결국 건강한 삶을 살기 위한 루틴을 만들어가는 다이어트입니다!
지금 출산한지 얼마 안되셧다면 ! 골든타임이에요.
지금 정한 예산에서 90일프로그램으로 충분히 건강하게 10키로 이상은 책임지고 감량할수있게
도와드릴 수 있어서 댓글남깁니다.
저도 아이를 키우는 엄마이지만
뚱뚱해도 피부가 안좋아도 삶에 지장은 없더라구요.
근데 내 건강이 흔들리면 내 삶이 흔들리더라구요..
육아도 삶도 버텨나가는게 아닌 강하게 이겨나아가는 몸이 될 수 있도록 도움드릴 수 있어요 !!
충분히 가능하구요.
카톡 taenively 연락주시면 디테일하게 실제사례 임상사진들과 디테일하게 도움드릴 수 있으니 용기내시길 바랍니다 !
출산후 다이어트는 더 어려워여
식단은 필수로 하시고 집안일을 하시면서 짬짬히 운동해보셔요
생활속에서 할 수 있는 운동이 많답니다~!
예를 들면 청소기를 돌리면서 워킹런지를 한다던가
빨래를 널으면서 스쿼트를 한다던가 말이죠 !
식단도 탄단지 5:3:2 비율로 하루 권장 칼로리 내에서 드시면서
지키시면 금방 금방 체지방이 낮아지더라구요 ~
응원합니다!! 화이팅 !
대단하시네요~!!! 출산 후에 다이어트가 제일 어렵다는데ㅠㅠㅠㅠㅠ